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TOP bei Schlafproblemen von Wellness Balance , 01.04.2010

Geführte Meditationen aus dem Sampoorna-Yoga Wer unter Einschlaf- oder Durchschlafproblemen zu leiden hat weiß, dass gut zu schlafen ein Geschenk Gottes ist. Der Ursprung vieler Schlafprobleme liegt oft an einer geistig-emotionalen Übermüdung. Kreisende Gedanken die einen bewusst/unbewusst nicht loslassen oder man ist zu müde zum Schlafen. Aus Sicht des Yogas kann man gut etwas dagegen tun, indem man lernt, dem Geist Energie zuzuführen, störende Gedanken auszublenden und Ereignisse des Tages loszulassen. Ein entspannter Geist führt zu einem entspannten Körper. Dies zu erreichen geht über eine aktive, konzentrierte Arbeit mit dem Geist. Daher ist es besonders wichtig, bei diesen Übungen nicht einzuschlafen sondern aufmerksam zubleiben. Je konzentrierter man ist, umso tiefer wird die Entspannung. Man kann diese Übungen direkt nach der Arbeit oder vor dem Schlafengehen machen, oder natürlich auch zwischendurch, wenn man sich kurz entspannen möchte. Diese CD des Yogameisters Brahmadev Marcel Anders-Hoepgen ist neben seiner CD "Kraft Tanken" eine der besten Entspannungs- CDs die ich je gehört habe. Seine Stimme ist sympathisch und verzauberte mich direkt. Ich fühlte mich beim zuhören geborgen und begab mich mit einem tiefen Urvertrauen seinen Anweisungen. Selbst diese kurzen Übungen geben dem Körper und Geist neue Energie. Da bei dieser CD eine tiefe Entspannung der Muskulatur und des ganzen Körpers bewirkt wird, eignet sie sich sehr gut vor dem Einschlafen. Es sind 5 kurze (11-15 Min.) Übungen mit und ohne Hintergrundmusik enthalten. Hier erfährt man das Gefühl tiefer Entspannung durch das Gefühl der Schwere und Wärme, die Grenzenlose Weite und die innere Stille. Keine Zeit, das höre ich von meinen Kursteilnehmern auch immer wieder aber hierbei genügen schon wenige Minuten um eine große Wirkung zu erzielen. Danke Brahmadev Marcel Anders-Hoepgen für die wundervolle CD.

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