Mehr Kraft durch Zen

Konzentration, Leistungsfähigkeit und innere Balance sind der Schlüssel zu einem kraftvollen Arbeits- und Privatleben. Das Achtsamkeitstraining des Zen fördert persönliche Potenziale und erschließt neue innere Ressourcen. Vor dem Hintergrund westlicher Psychologie erklärt die Zen-Lehrerin und Management-Beraterin Brigitte van Baren, wie sich die Tradition des Zen aus einer modernen Weltsicht heraus erschließen lässt und - im Kontext neuer Bewusstseinstheorien wie der von Ken Wilber - Antworten auf die Fragen des Hier und Jetzt liefert. So werden Stille und Achtsamkeit, Meditation und Selbsterforschung zum Schlüssel für die Bewältigung beruflicher und privater

Herausforderungen.

ISBN 978-3-89901-163-0

	Vorwort
	Einleitung					9
	Danksagung					13
1	Zen und Alltag: zwei entgegengesetzte Welten?					15
	Was ist der Kern der Zen-Praxis?					16
	Zen aus meiner eigenen Erfahrung					17
	Der Weg des Zen					19
	Zen ist das Leben selbst					23
	Der historische Hintergrund des Zen					23
	Der Geschmack des Zen					28
2	Zen in der modernen Gesellschaft					31
	Zen für Führungskräfte					31
	Konzentration als Übung					33
	Zen und Arbeit					38
3	Wer bin ich eigentlich, und was will ich?					42
	Vom Einzelnen zum Ganzen - Bewusstsein bei Ken Wilber					44
	Die individuelle Persönlichkeit - Bewusstsein in der Jung'schen Psychologie					48
	Vom Ich zum Buddha-Geist - Die zen-buddhistische Bewusstseinssicht von Jef Boeckmans					52
	Frequenzfelder					61
	Was willst du von deinem Leben?					63
4	Wo die Psychologie endet und Zen weiter geht					67
	Die Synthese von Psychologie und Spiritualität bei Ken Wilber					69
	Der Weg vom Ich zum Loslassen des Ichs bei Jef Boeckmans					70
	Selbstenfaltung und das Sterben des Selbst					72
	Geistige Genügsamkeit					74
	Sterben mit neuer Perspektive					77
5	Wie erlange ich innere Kraft?					81
	Persönliche Normen und Werte					82
	Umgang mit Emotionen und Gefühlen					83
	Wozu unterdrückte Wut führen kann					85
	Verletzlichkeit als Quelle innerer Kraft					87
	Mehrere Schichten von Gefühlen					89
	Wie viel Weisheit steckt im Bauchgefühl?					91
	Die stille Begegnung mit den eigenen unbewussten Anteilen					94
	Der weibliche Aspekt					96
	Der Atem					98
	Die erotische Kraft					103
6	Eine neue Sicht auf Gesundheit					111
	Zen und Gesundheit					111
	Der Strom im Hintergrund					113
	Glück und Leid					117
	Die Erhaltung der Lebensenergie					118
	Ein kühler Kopf und warme Füße					119
	Eine andere Sichtweise					122
7	Leben und Arbeiten aus einer neuen Perspektive					123
	Zeitmanagement und der Umgang mit Stress					123
	Der Zeitbegriff					124
	Die Wichtigkeit des gegenwärtigen Moments					127
	Wu-Wei und effizientes Handeln					129
	Die Wirklichkeit als Energiefeld					132
	Haragei					136
	Gerichtete Aufmerksamkeit führt zu innerer Ruhe					138
	Leben aus einer neuen Perspektive					141
8	Zum Kern des eigenen Wesens					146
	Eigenschaften, die zum Kern führen					146
	Das eigene wahre Wesen als Richtschnur					147
	Den Kern des eigenen Wesens entdecken					148
	Sterben und Leben fließen zusammen					149
	Gewahrsein im Handeln					154
	Sitzen in Stille					156
	Zen als Erfahrungsweg					156
9	Aus dem Kern heraus dem eigenen Weg folgen					159
	Mit offenen Händen zum Markt					159
	Der Weg zur Selbstlosigkeit					163
	Es gibt zahllose Tore der Wahrheit					165
	Es geht vor allem um das "Sein"					166
	Der eine schneefreie Berggipfel					167
	Literatur					170

Brigitte van Baren greift Themen wie Zeitmanagement, Work-Life-Balance und Kommunikation auf und illustriert, wie die Zen-Praxis es ermöglicht, Aufgaben im Leben effektiver anzugehen und dabei das innere Gleichgewicht zu wahren.

Vorwort

Niemand sollte über Zen reden, der den Weg nicht selbst lange gegangen ist. Brigitte van Baren erhielt eine lange und gründliche Zen-Schulung. Deshalb verdienen ihre Ausführungen Vertrauen. Zen führt ins Leben zurück und in die Verantwortung für Politik, Wirtschaft und Gesellschaft. Das Buch richtet sich unter anderem an Menschen in der Arbeitswelt, an Unternehmer/innen und Frauen und Männer, die Führungspositionen innehaben. Immer mehr Unternehmen erkennen, dass es letztlich nicht nur um Profit gehen darf, sondern ebenso sehr um die Menschen. Der extreme Reichtum auf der einen Seite und die erschreckende Armut der meisten Menschen auf dieser Erde bleibt eine ständige Herausforderung. Das Buch zeigt auf, dass es auch in einem Unternehmen letztlich um den Menschen geht und dass eine Umstellung in unserem Denken und Handeln die Voraussetzung für die Zukunft unserer Spezies ist. - Da ist die kleine Geschichte vom Arbeiter, der am Anfang, als er nach seiner Arbeit gefragt wurde, antwortete: Ich behaue Steine. Nach einiger Zeit fragte ihn wieder jemand nach seiner Tätigkeit. Seine Antwort lautete diesmal: Ich baue Mauern. Später wurde er wieder einmal nach seiner Arbeit gefragt. Seine Antwort war jetzt: Ich baue an einem Dom. Ich würde mir Unternehmen wünschen, in denen alle im Betrieb eine solche Antwort geben können.

Die Frau und die weiblichen Grundveranlagungen im Menschen spielen daher im Buch eine wichtige Rolle. Die Frau, die lange Zeit der patriarchalen Dominanz des Mannes ausgeliefert war, erkennt ihre integrativen und heilenden Potenzen, ohne die eine Gesundung der Gesellschaft nicht möglich ist. Nur wenn der weibliche Anteil in der Öffentlichkeit mehr Bedeutung erhält und diese Elemente nicht gegen das Männliche ausgespielt werden, sondern zu einem kooperativen Miteinander beitragen, wird sich etwas ändern. Daher ist es von Bedeutung, dass Frauen mehr Einfluss in Führungspositionen der Wirtschaft und Politik erhalten. Bleibt zu hoffen, dass dieses Buch dazu beiträgt, eine höhere Flexibilität und eine stärkere Bereitschaft für Veränderungen in unserer Gesellschaft zu schaffen.

Willigis Jäger