Über die Autoren:
Dieter Krowatschek ist Schulpsychologe in Marburg und unterrichtet auch selbst. Er hat viele Trainingsmappen und Materialien veröffentlicht, um unruhige, schwierige und unkonzentrierte Kinder zu motivieren und in den Unterricht einzubinden. Entspannung gehört seit 20 Jahren als fester Bestandteil zu seiner Arbeit.

Uta Hengst ist Kinderpsychologin in eigener Praxis. Sie arbeitet vorrangig mit sehr unruhigen und unkonzentrierten Kindern. Entspannungsübungen unterschiedlichster Art gehören zu ihrem Konzept.

Über dieses Buch:
"Mit dem Zauberteppich unterwegs" ist ein Buch für die Praxis. Es enthält das Notwendigste an Theorie, führt aber ausführlich in die Durchführung von Entspannungsübungen bei Kindern und Jugendlichen ein.
Dabei wird der Situation in der Schulklasse, in der Gruppe, aber auch in der Einzeltherapie Rechnung getragen. Alle vorgeschlagenen Übungen wurden in der Schulklasse und im Training mit besonders unruhigen Kindern erprobt, haben sich dort bewährt, machen Kindern Spaß, helfen ihnen sich zu konzentrieren, Ruhe zu finden und kreativ zu sein.

Auch für Jugendliche werden viele Verfahren vorgestellt, die selbst in der Pubertät problemlos einsetzbar sind.

Das Buch enthält praktische Hinweise, Übungen zum Spannungsabbau, Entspannungsgeschichten für jede Altersstufe und Hinweise zur Auswertung und Weiterarbeit.
Beruhigung, Stressabbau, Förderung der Konzentration und Kreativität, Verbesserung des Selbstwertgefühls gehören zur Zielsetzung des Programms.

Alle Übungen werden ausführlich erläutert und sind mit entsprechenden Durchführungshinweisen versehen, so dass sie jeder problemlos im Unterricht, in der Gruppe, in der Therapie oder zu Hause einsetzen kann.
Das Buch enthält eine CD mit den Musiktiteln "Mit dem Zauberteppich unterwegs" und "Im Wunderland der Phantasie". Sie wurde von Markus Heck nach den Vorstellungen des Autors komponiert und fördert die Entspannung.

ISBN 3-938187-12-3

Inhalt

Einleitung	11
Stress bei Kindern und Jugendlichen	17

	Die Situation im Kindergarten	17
	In der Schulklasse	18
	In der Therapie	19

Entspannungsverfahren bei Kindern und Jugendlichen

20

	Grundlegendes	20
	Physiologische und psychologische Hintergründe	20
	Methode 1: Die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson (1938)	23
	Methode 2: Das Autogene Training	24
	Autogenes Training mit Kindern	26
	Entspannung für Jugendliche?	29

	Pubertät ist, wenn Eltern schwierig werden ...	32

Voraussetzungen für Entspannung	35
Basisvoraussetzungen	35
Die Körperhaltung	38

	Bei Jüngeren: Sitzen oder Liegen?	38
	Die "eutone" Sitzhaltung bei der Entspannung	38
	Körperhaltung bei Jugendlichen	39

Das Schließen der Augen

41

Schließen der Augen für Jüngere

42

	Fliegenjagd - jüngere Kinder lernen, die Augen zu schließen	42
	Die Turtle-Technik	45

	Schließen der Augen bei Jugendlichen	46

Durchführung der Entspannung	47
Allgemeines	47
Vor der Entspannung: Spannungsabbau bei Kindern	48
Dynamische Übungen für jüngere Kinder (vier bis zehn Jahre)	49

	Schattenboxen	49
	Luftballon aufblasen	50
	Tiger	50
	Dampflokomotive	51
	Zimmerdecke berühren	51
	Äpfelpflücken	52

Dynamische Übungen für Schulkinder (sechs bis zwölf Jahre)

53

	Obstsalat	53
	Pferderennen	53
	Die Bärenjagd	55
	Joggen am Platz	59
	Die Löwenjagd	60

Warming-up für Jugendliche - zum Auflockern und Kennenlernen

65

	Eierauffangmaschine	65
	Kreuzworträtsel der Namen	66
	Kennenlernpuzzle	68
	Interview mit Pfiff	69
	Ebbe und Flut	70
	Toaster, Elefant, Palme	71
	Lebende Mühle	72

Rituale der Entspannung	73
Musik	74
Einstieg und Rücknahme	75

	Einstieg und Rücknahme für Kindergartenkinder	75
	Einstieg und Rücknahme für Schulkinder und Jugendliche	78

Feedback

82

	Feedback mit Kindergarten- und jüngeren Schulkindern	83
	Feedback mit Schulkindern	83
	Feedback mit Jugendlichen	85

Praktische Fragen

87

	Erklärungen für Kinder, Jugendliche und Eltern	87
	Religiöse Bedenken	88
	Störende Kinder	89
	Die Auszeitmethode - Time-out	89
	Einsatz von Punkteplänen	92

Zur Konstruktion von Entspannungsgeschichten

95

	Grundstruktur	95
	Faustregeln für das Erfinden von Entspannungsgeschichten	96
	Instruktionen aus dem Autogenen Training	96
	Häufigkeit von Entspannungsübungen	100
	Dauer der Entspannung	101
	Sprache	102
	Inhaltliches	103

Entspannungsübungen für jüngere Kinder

105

	Kurze Entspannungsgeschichten für Kleine und für Anfänger	108
	Strukturierte, längere Entspannungsübungen für Schulkinder	111

	Kapitän-Nemo-Geschichten	114
	Fortsetzungen	118

Entspannungsübungen für Jugendliche

119

	Geschichten für Jugendliche	122
	Feedback	124

Besondere Entspannungsübungen	126
Malen und Musik in der Entspannung für Kinder	126

	Hinführung zum Malen nach Musik	127
	Malexperimente	128

	Praktische Übungen	130
	Dein Klassenzimmer	130
	Eine Maus	132
	Boot im Sturm	135
	Die Apfelkiste	138
	Die Rosenbuschphantasie	141
	Meine Tür	144
	Kleckse deuten	145
	Der Geburtstagskuchen	147
	Mein Land	148

	Mandalas	149

Schreiben in der Entspannung

153

	Haikus	156

Entspannungsgeschichten	160
Entspannungsrätsel für Kindergartenkinder	160

	Entspannungsrätsel - die Schildkröte	160
	Entspannungsrätsel - Wolken	161
	Entspannungsrätsel - die Blume	162
	Entspannungsrätsel - die Katze	163
	Entspannungsrätsel - das Bett	163
	Entspannungsrätsel - die Maus	164
	Entspannungsrätsel - das Meer	165
	Entspannungsrätsel - der Apfelbaum	165
	Entspannungsrätsel - das Auto	166

Kleine Entspannungsübungen für Schulkinder

167

	die Knuddelpuppe	167
	Ruhe atmen	168

Kleine Entspannungsübungen für Jugendliche

169

	Jemand, der mir wichtig ist	169
	Der Bergsee	171
	Auf dem Wasser	172
	Im Kino	173

Längere strukturierte Entspannungsgeschichten für Kindergarten- und jüngere Schulkinder

175

Mit dem Zauberteppich unterwegs

175

	Der Zauberteppich	176
	Das Schloss	178
	Das Lied	180
	Der Vogel	182

Die kleine Wolke

186

	Die kleine Wolke	186
	Das Äffchen	189
	Der geheimnisvolle Baum	192
	Das Baumhaus	195

Entspannungsgeschichten für Schulkinder

199

Reisen unter Wasser

200

	Das U-Boot	201
	Die erste Reise	203
	Die Delfine	206
	Die Suche nach dem Delfinprinzen	209
	Der Dank der Delfinkönigin	213

Das Zwergenland

216

	Der Tunnel hinter dem Bild	217
	Das Zwergenland	220
	Der Zwergenmantel	223
	Die Lösung	227

Das Raumschiff

232

	Der kleine Roboter	233
	Einmal um den Mond	236
	Der Rote Planet	240
	Der Blumenplanet	244
	Der Graue Planet	249
	Der Gummiplanet	253
	Auf Hilfsmission (1)	258
	Auf Hilfsmission (2)	262
	Selbst am Steuer	266
	Flug mit dem Kometen	270
	Auf den Schneebergen	274
	Der Schlaraffenplanet	279

Entspannungsgeschichten für Jugendliche

284

	Die Treppe	284
	Ein schöner Urlaubstag	288
	Reise zu einem anderen Stern	292
	Drei Wünsche	297
	In der Gemäldegalerie	302
	Das Paket	307
	Im Tal der roten Felsen	311
	Verwandlungen	316
	In der Unterwasserwelt	321
	Die Sonne	326
	Mein Fotoalbum	329
	Eine Reise durch den Körper	333

Informationen zur CD

339