Herzlichen Glückwunsch, Sie sind schwanger!

Jetzt beginnt für Sie eine Reise, die neun Monate dauern wird. Sie hat aufregende, wunderschöne, aber auch anstrengende Phasen, denn der Körper verändert sich täglich. Was Sie jetzt brauchen, sind Liebe und Entspannung - und die richtigen handfesten Informationen!

Das Kernstück des großen bellybutton-Schwangerschaftsbuches ist ein medizinisch detaillierter Schwangerschafts-Timer, der Woche für Woche das Wunder beschreibt, das sich in Ihrem Körper vollzieht. Darüber hinaus werden die Themen Vorsorge, Ernährung, Entspannung, Mode und Partnerschaft behandelt.

Wie entwickelt sich mein Baby?
Welche Vorsorgeuntersuchungen gibt es?
Was tun, wenn nicht alles nach Plan läuft?
Wie fühle ich mich, wie kann ich mich entspannen?
Was sollte ich essen?
Wie kann ich mich pflegen, was will ich anziehen?
Was fühlt mein Partner, wie kann er mir helfen?
Welche Möglichkeiten der Geburt gibt es?

ISBN-10: 3-499-61913-X

INHALT

Liebe werdende Mutter	9
bellybutton stellt sich vor	10
Einleitung	12
FASZINATION SCHWANGERSCHAFT
Schwangerschaft heute	18
Vorbereitung auf ein neues Leben	25
Die häufigsten Fragen zur Vorbereitung	31
DER GROSSE BELLYBUTTON-SCHWANGERSCHAFTSTIMER
Hurra!	38
DAS ERSTE TRIMESTER. DIE REISE BEGINNT	40
Der erste Monat	42
Schwangerschaftstests	78
Termine	80
Der zweite Monat	82
Der schwangere Mann	87
Das große Übel Übelkeit	93
Wenn nicht alles glatt läuft. Schwanger unter anderen Umständen	106
Der dritte Monat	113
Mehr als eins? Zwillinge und Mehrlinge	116
Häufige Fragen im ersten Trimester	124
Alles normal? Vorsorgeuntersuchungen und pränatale Diagnostiken	126
Schwanger in Job und Beruf - (k)ein Kunststück	131
Ernährung in der Schwangerschaft	139
Gut, genussreich und lustvoll: Optimal essen in der Schwangerschaft	143
Verdauungsprobleme	157
MITTEN AUF DEM WEG: DAS ZWEITE TRIMESTER, VOLLER ENERGIE UND FREUDE	159
Der vierte Monat	160
Der fünfte Monat	169
Bewegung tut gut	174
Yoga in der Schwangerschaft	178
Rückenübungen in der Schwangerschaft	184
Die Familie wird größer	188
Ihre Schutztruppe	190
Der sechste Monat	191
Häufige Fragen im zweiten Trimester	198
Mode und Kleidung	202
Schön von Kopf bis Fuß	213
Kleine Oasen	220
Aromadüfte, supersinnlich und entspannend	224
Leichte Massagegriffe	224
DIE ZIELGERADE: DAS DRITTE TRIMESTER	227
Der siebte Monat	230
Der achte Monat	238
"Babyshower"	244
Der neunte Monat	246
Der zehnte Monat	250
Überfällig? Der errechnete Geburtstermin ist vorüber	254
Häufige Fragen im dritten Trimester	258
Faktoren, die die Geburt des Babys beeinflussen	262
ALLES (VOR-)FREUDE
Geburtsvorbereitung	268
DIE GEBURT. SIE SIND AM ZIEL UND DOCH ERST AM ANFANG	277
Besondere Geburten	282
Der Ablauf einer Geburt	294
Die ersten Momente mit Ihrem Baby	299
Vierzig Tage Zweisamkeit	304
Checklisten für die erste Zeit nach der Geburt	306
Ausblick	309
SERVICETEIL
Deutschland	312
Österreich	320
Schweiz	322
Bücher, die weiterhelfen	324
Internet-Adressen	326
Rat und Hilfe rund um Schwangerschaft, Geburt und Familie	326
Abkürzungen im Mutterpass	328
Register	330
Bildnachweis	334

geboren 1964 in Ulm, gab nach ihrer vierjährigen Schauspielausbildung in Los Angeles ihr Kino-Debüt in "Der Schnüffler" unter der Regie von Jiri Menzel. Sie spielte viele Hauptrollen u.a. in "Ich schenk dir meinen Mann", "Feindliche Schwestern", "Club der grünen Witwen" und "Holiday Affairs".
Zusammen mit Dana Schweiger entwickelte sie die erfolgreiche Pflegeserie "bellybutton" für Mütter und Babys und die dazugehörige Umstandsmode "bellymama". Sie produziert neben ihren Schauspiel-Engagements Yoga-Videos, lässt sich zur Yogalehrerin ausbilden und ist Autorin des Bucherfolgs "Yoga für die Seele".

Vorwort

LIEBE WERDENDE MUTTER

Wir freuen uns, dass Sie sich bei all den unzähligen Schwangerschaftsbüchern für das "bellybutton-Buch" entschieden haben. Die Idee zu diesem Buch entstand wie die meisten unserer "bellybutton"-Ideen aus einem eigenen Bedürfnis heraus. Wir wünschten uns ein Buch, das nicht nur über Beschwerden, Risiken und Nebenwirkungen berichtet, sondern alle Bereiche der Schwangerschaft berücksichtigt.

So gehören für uns neben medizinischen Fakten auch Themen wie Ernährung, Schönheit und Bewegung zu einem umfassenden Ratgeber. Zusätzlich haben wir in dieses Buch viele Tipps und persönliche Erfahrungen einfließen lassen.

Die Vielfalt und die Unterschiede unserer Erfahrungen und Erlebnisse rund um Schwangerschaft und Geburt sind ein gewaltiger Pool an lustigen, schönen und manchmal auch traurigen Geschichten, die wir mit Ihnen teilen möchten. Vielleicht sehen Sie an der einen oder anderen unserer Erfahrungen, dass sie mit Ihren Empfindungen nicht allein sind.

Eine Schwangerschaft ist wunderschön, aber sie ist niemals nur pures Glück. Es gibt Höhen und Tiefen, und die vielen Veränderungen verunsichern. Uns ist vor allem eines wichtig: Jede Schwangerschaft ist einzigartig und besonders, und jede schwangere Frau ist etwas ganz Besonderes! Genießen Sie die Zeit mit Baby im Bauch! Wir möchten Sie mit diesem Buch begleiten und Ihnen helfen, sich in der neuen Lebenssituation gut zurechtzufinden.

Von ganzem Herzen

Ihre Annette Bode, Katja Emcke, Ursula Karven,
Astrid Schulte, Dana Schweiger

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Vorwort

BELLYBUTTON STELLT SICH VOR

bellybutton bedeutet "Bauchnabel". Der Bauchnabel ist die erste Verbindungsstelle zwischen Mutter und Kind. Kann es einen schöneren Namen für eine Marke rund um Schwangerschaft und Geburt geben? "bellybutton" - das sind fünf Frauen: Annette Bode, Katja Emcke, Ursula Karven, Astrid Schulte und Dana Schweiger, die die Erfahrungen von insgesamt 15 Schwangerschaften teilen. Dieser kostbare Erfahrungsschatz ist zur Basis ihres Unternehmens geworden, das 1998 gegründet wurde.

"bellybutton" steht für die Produkte, die in jeder Hinsicht auf die Bedürfnisse von Schwangeren und Müttern abgestimmt sind. Die Inhaberinnen entwickeln zusammen mit Spezialisten ihre Produkte. Nur das, was wirklich optimal ist, wird auf den Markt gebracht. Die Pflegeprodukte für Schwangere und Babys sind ökologisch hochwertig, bestehen ausnahmslos aus natürlichen Inhaltsstoffen und sind sehr hautverträglich. Die Schwangerschaftsmode ist bequem und entspricht dem Life und Style von Frauen, die während ihrer Schwangerschaft nicht völlig anders angezogen sein wollen als sonst.

Und das "bellybutton"-Schwangerschaftsbuch will schwangere Frauen so ansprechen, wie es die fünf "bellybutton"-Frauen selbst als angenehm und unterstützend empfinden. Die Schwangerschaft ist keine Zeit der Krankheit - und dennoch sind Körper, Seele und Geist in diesen Wochen höchsten Anforderungen ausgesetzt. Im Kontakt mit Tausenden Schwangeren und Müttern hat "bellybutton" mittlerweile eine große Fangemeinde, die regelmäßig über die Internetseite kommuniziert.

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EINLEITUNG

Einige Momente im Leben vergisst man nie. Der Moment, in dem Sie erkennen: "Ich bin schwanger!", gehört ganz sicher dazu.

Ganz gleich wann und wie Sie es erfahren: Dieser Satz wird Sie tief berühren, als Frau, als zukünftige Mutter, als Partnerin. Er verändert vielleicht nicht Ihre Welt, aber doch die Art und Weise, wie Sie sie betrachten. Eine Schwangere ist immer Teil eines Wunders.

Jede Schwangerschaft und jede Geburt ist einzigartig, und dabei gibt es nichts, was es nicht gibt. Alle Erzählungen und Berichte von Frauen über ihre Schwangerschaften und Geburten sind wahr, so widersprüchlich sie sich auch anhören mögen.

Eine Erfahrung haben jedoch alle Frauen gemacht: Ihre Gefühle sind oft auch zwiespältig.

Denn in diesen 40 Wochen können Sie die schönsten und die schlimmsten Momente Ihres Lebens erleben. Nichts ist vorhersehbar, nur eines ist ganz sicher: Sie werden sich emotional, mental, sozial und körperlich auf eine Reise begeben, die mit wunderbaren Chancen und mit spannenden Grenzerfahrungen gepflastert ist.

Es ist großartig, gut vorbereitet auf diese Reise gehen zu können. Aber auch eine überraschende Schwangerschaft kann wundervoll sein, so wie eine spontane Reise oder ein Lotteriegewinn. Ein Kind ist immer ein Geschenk des Himmels und niemals selbstverständlich. Und jede schwangere Frau ist von einem Moment auf den anderen nicht mehr nur für sich selbst, sondern auch für das kleine Wesen verantwortlich, das sich wunderbarerweise auf den Weg in ihr Leben gemacht hat.

In jedem Fall ist in den 40 Wochen Zeit genug, sich mit der neuen Situation und all den vielen Fragen auseinander zu setzen: Wie kann ich mich auf eine Schwangerschaft vorbereiten? Wie werden die Schwangerschaft und das Baby mein Leben verändern? Wie reagiert mein Partner? Wie sage ich es wem und wann? Was darf ich jetzt, und was lasse ich lieber bleiben? Wie pflege ich mich? Wie verändert sich mein Körper? Ist mein Baby gesund? Was kann ich tun, um locker und entspannt zu bleiben? Wie entwickelt sich mein Baby? Was kann ich für meine Schönheit tun?

Tausend Fragen, auf die wir versuchen, klar und verständlich zu antworten, mit medizinischem Wissen, mit Tipps und Ratschlägen, vor edlem aber mit Freude und einem offenen Herzen.

Eines ist uns dabei sehr wichtig: Kein Buch, kein Lehrer, nichts und niemand kennt alle Antworten. Schwangerschaft und Geburt sind viel zu komplex, zu gewaltig und zu individuell, um sie vollständig zu verstehen. Unser Ziel ist es nicht, wissenschaftlich perfekt zu sein - dafür gibt es hervorragende Spezialisten. Einer davon, Professor Dr. Wulff von der Kölner Frauenklinik hat uns medizinisch beraten und den Text auf seine fachliche Richtigkeit durchgesehen. Wir wollen unsere Erfahrungen und unser Wissen mit Ihnen teilen, Sie informieren und Sie vor allem darin unterstützen, die eigenen Fähigkeiten und Kräfte neu zu entdecken und zu entfalten.

Während dieses Buch entstanden ist, hat Katja Emcke Luis geboren, Ursula Karvens Sohn Liam kam zur Welt, und Astrid Schulte hat Carla bekommen, ihre dritte Tochter. Auch dieses Buch ist ein wenig "unser Baby", zumindest fühlt es sich so an. Die Planung, die unzähligen Gespräche, die ups and downs, die Entscheidungen, die Veränderungen und dann die heftigen Geburtswehen ... Aber nun ist es da, gesund und lebendig. Wenn wir genau nachrechnen, hat seine Entwicklung von August 2003 (erste Gespräche) bis Ende Mai 2004 (Fertigstellung des Buches) gedauert, also fast genau 40 Wochen.

Wenn Sie noch nicht oder gerade erst schwanger sind, liegt das alles jetzt noch vor Ihnen. Sosehr andere Menschen, Ihr Partner, Ihre Freunde oder Eltern auch mitfühlen, letztendlich sind Sie es, die die allerersten Bewegungen spürt, deren Hose irgendwann nicht mehr passt und die sich durch die Wehen atmet. Das alles sind sehr persönliche, gewaltige und unbeschreibliche Erfahrungen.

Eine Schwangerschaft öffnet das Herz, und das macht verletzlich und empfindsam. Doch nur ein offenes Herz ist fähig, diese unendliche Liebe zu empfinden, wenn das Baby endlich in Ihren Armen liegt.

Bis dahin ist es ein weiter Weg, der manchmal mühsam und lästig und manchmal beschwingt und unendlich leicht ist. Nirgendwo wird deutlicher, dass das Leben in Wellen verläuft.

Ihnen ein wenig zu helfen, in diesem Strom schwimmen zu lernen, ist unser großer Wunsch. Sie werden sehen, es ist gar nicht so schwer.

Den ersten Schritt haben Sie schon gemacht, Sie nehmen sich Zeit. Zeit zu lesen, Zeit etwas für sich zu tun, und Zeit, sich an die neue Situation zu gewöhnen.

Zeit, Aufmerksamkeit und Liebe waren, sind und bleiben die wertvollsten Schätze für ein Leben als Familie.