Das "Kursbuch Mann", der neueste Wurf der Autoren des Nummer 1 Besteller "Der Mann 2000", ist das unentbehrliche Nachschlagewerk für den modernen Mann - mit Fakten, die auch jede Frau kennen sollte. In übersichtlicher Weise führen die Autoren durch alle Bereiche der männlichen Gesundheit - vom Körper bis zur Psyche. Der grosse Leitfaden für ein erfülltes, gesundes und langes Leben.

Inhalt

Stoppen wir die Uhr des Lebens!	8
Die Mechanismen, die Ihr Leben verlängern	8
Der Mann, das schwache Geschlecht	13
Der frühe Tod der Männer - eine Frage der Evolution?	17
Wir brauchen eine neue Medizin für Männer!	23
Gesundheit ist mehr als physisches Funktionieren	23
Forever young	25
Der neue Mann - zwischen Mythos und Entblößung	27
Herz-Kreislauf-Erkrankungen	36
Das Herz - die Lebensmaschine des Mannes	36
Herzinfarkt: Wenn Minuten über Sein oder Nichtsein entscheiden	38
DER TEST: Bin ich Herzinfarkt-gefährdet?	49
Bluthochdruck - der stille Begleiter	59
DER TEST: Bestimmen Sie Ihr persönliches Hochdruck-Risiko!	63
DER ANTIOXIDANZIEN-TEST	69
Aus dem Gleichgewicht: Stoffwechselerkrankungen	70
Wir sind, was wir essen	70
Zucker - das süße Gift	71
Das Wohlstandssyndrom	76
Schilddrüse - das energetische Gaspedal	77
Fragiler Freudenstab: das männliche Geschlecht	81
15 Zentimeter Männlichkeit	81
Was Mann über den Penis wissen sollte	82
Sex im Alter	85
Lust entsteht im Kopf	86
Lustverlust	87
Wieder ein ganzer Mann	91
Mehr Sex-Drive durch Aphrodisiaka?	104
Sex geht durch die Nase	106
Kraftwerk Hoden	109
Unfruchtbarkeit - der Faktor Mann	118
MEHR POWER FÜR DEN HODEN	125
Verschlussakte Prostata - Männerthema Nr. 1	126
PROSTATACHECK	145
Von der Macht des Wassers - die Harnblase	145
Fluch der ungeschützten Leidenschaft - Geschlechtskrankheiten	154
Die Last mit der Lust - Verhütung für den Mann	166
Wer liebt wen? - Über die sexuelle Orientierung der Männer	169
Angriff von innen - Krebs	172
Wenn kranke Zellen wachsen	173
Die Krebserkrankungen der Männer	178
DER TEST: Wie nikotinabhängig bin ich?	181
Wüstenlandschaft der Seele - die Depression	193
Das männliche Gesicht der Depression	193
Wege aus der Depression	201
Angriffe auf die seelische Gesundheit des Mannes	206
Seelengift Alkohol	216
"Droge" Internet	228
Hormone - die stillen Herrscher	230
Wie Hormone das Leben eines Mannes beeinflussen	230
Androgene - Hormone der Stärke	233
Andropause - die männliche Form des Wechsels	237
Herzinfarktrisiko Glatze	239
Auf schwachen Beinen - Osteoporose	241
Östrogene gegen das Vergessen	246
So beeinflussen Hormone das Altern	248
Schönheit für den Mann	251
Das neue Bild des Mannes	251
Die Pflege des Körpers	252
Schönheitschirurgie	262
Mann und Mode	264
Innere Schönheit	265
Ernährung für "richtige" Männer	266
Wie viel Energie braucht man(n) eigentlich?	266
Die Nahrungsbestandteile	270
Nahrungsergänzungspräparate	274
Functional food - Vitalität durch Nahrung	275
Ernährung und Fitness-Training	275
Idealgewicht	276
Bewegung - Sport und Fitness für Männer	280
Bewegung ist Leben	280
Fitness und Erfolg	281
Welche Trainingsarten gibt es?	282
Befreiung von Nikotin	283
Wellness	285
Was ist Wellness?	285
Entspannungstechniken	286
Der gesunde Schlaf	291
DER TEST: Schlafen Sie genug?	293
Gehirnjogging - so bleiben Sie geistig fit	295
So sehen Sie um 10 Jahre jünger aus	297
Wichtige Adressen für den Mann - Betreuung, Beratung, Informationen	299