Erfolgreicher Golfen
mit Know-how statt Hau-drauf

Nervenflattern am ersten Abschlag, Schläge ins Wasser, Mitspieler, die auf die Nerven gehen. Das alles vergessen wir einfach. Es gilt, negativen Stress zu vermindern, um weiterzukommen. Durch eine klare Zielvorgabe und einleuchtende Mentalmethoden zum Durchhalten und besseren Golfen.

"Dein Handicap ist nur im Kopf" regt Sie an, sich ehrlich mit Ihrer Persönlichkeit zu beschäftigen - so entdecken Sie neue starke Seiten an sich.

Das Buch ist in 18 Kapitel aufgeteilt und zeigt einmalige Fotos von Golfkursen auf allen fünf Kontinenten. So kann jeder sofort in sein Thema einsteigen und schneller "ganz groß" rauskommen.

"Endlich einmal ein Buch, das nicht zentimeterweise die Technik des Golfschwungs analysiert, sondern auf die Seele des Golfspielers abzielt. Wie man mental gut drauf bleibt, auch wenn Fehlschläge, Spielpartner oder der Reststress aus dem Berufsleben nerven - Bernd Litti bringt originelle Ansätze zur Stärkung des golferischen Selbstvertrauens."
Erwin Schneider,
HANDELSBLATT

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"... Es gibt auf 240 Seiten (rund 100 Bilder) über 150 konkrete Tipps für Situationen, die typisch für den verzweifelten und an sich zweifelnden Golfer sind."
Reinhold Schnupp
WELT AM SONNTAG

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"... Das Buch ist eine Lebenshilfe für Anfänger, Einstellige - und sogar Nicht-Golfer."
Herbert Jung
BILD ZEITUNG

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"... Der Autor beschränkt sich nicht auf psychologische Erscheinungen und deren Therapie, er gibt eine Fülle von Tipps, die den unterschiedlichen Menschentypen gerecht werden und die über den Platz und den Spielablauf hinausreichen. Immer wieder taucht jene Polarität auf, die diesen Sport kennzeichnet und ihn auf geradezu mystische Weise einmalig attraktiv macht, "g'rad wie im richtigen Leben". Ein sehr empfehlenswertes Buch, geschrieben nach reicher Erfahrung von einem engagierten Golfer aus der Praxis für die Praxis."
Erich Helmensdorfer
FRANKFURTER ALLGEMEINE ZEITUNG

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"Bernd Litti kennt die Psyche des Golfers..."
Dagmar Engel-Platz
STUTTGARTER ZEITUNG

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"... fundierte Anregungen, sein eigener Stress-Manager zu werden. Lesenswert!"
Terry Schoenian
GOLF STYLE INTERNATIONAL

ISBN 3-87014-175-1

Stress im Spiel?

Das Buch hat den Mut, heiße Themen anzufassen! Überrascht mit einer geballten Ladung an nützlichen Tipps, die weit übers Golfspiel hinausgehen um ...

...	sich selbst zu durchschauen
...	zu geistiger Fitness und körperlichem Wohlbefinden zu gelangen
...	den besten Pro für sich zu finden
...	effizient und sinnvoll zu trainieren
...	Schläge im Handicap einzusparen
...	konzentriert Turniere zu bestreiten
...	gute Golffreunde zu finden
...	sich von Kopf bis Fuß - bis ins hohe Alter - auf Golf einzustellen

	Inhalt
	Vorwort	6
1. Loch	Angst essen Seele auf	8
2. Loch	Stress auf vielen Wegen	20
3. Loch	Turnierstress	38
4. Loch	Was ist dran am Gerede von Pech, Glück, Weinen und Lachen?	62
5. Loch	Umgangston und Wesensart der Mitspieler	74
6. Loch	Typisch Mann, typisch Frau und was Freundschaften ausmachen	100
7. Loch	Gesundes Selbstvertrauen	110
8. Loch	Zwei gefährliche Gegner im Golf - du und dein Handicap	118
9. Loch	Anschluss halten - ohne Handy im Einsatz	130
10. Loch	Am Boden zerstört	138
11. Loch	Leistung soll belohnt werden	148
12. Loch	Die Zeit läuft	160
13. Loch	Von Spielweisen und intelligentem Golfen	172
14. Loch	Mein Partner, der Pro	184
15. Loch	Training mit Schwung, Technik und viel Gefühl	198
16. Loch	Kaufrausch - Schnäppchen jagen oder standhalten?	206
17. Loch	Fit für Fortschritte	216
18. Loch	Alt werden, jung bleiben - Leben im Umbruch	230
	Stichwortverzeichnis	238
	Impressum	240

Autor

Bei BERND H. LITTI lief alles auf eine Managerkarriere hinaus. Mitte Dreißig wagte er den Sprung ins kalte Wasser: Er wurde Golfer. Dass er in seiner Heimatstadt München eine Laufbahn als Golfjournalist einschlagen würde, war für ihn nach dem ersten Schwung klar.

Seitdem hat er gezockt, geschrieben und ist noch fünf Schläge von seinem Wunsch-Handicap 0 entfernt.

Als freier Autor war er unter anderem für "Stern", "Manager Magazin", FAZ, "Süddeutsche Zeitung" und für alle bedeutenden Golfzeitschriften tätig.

Filmproduktionen von Lehrvideos, unter anderem für Mercedes-Benz ("Im Zeichen des Sterns..."), mit Howard Carpendale ("Was Sie schon immer über Golf wissen wollten...") und Omar Sharif ("Faszination Bridge") kamen hinzu.

Im Albrecht Golf Verlag erschienen bisher "Golf allein macht nicht glücklich" und "Mit Schwung zum Erfolg". Vorher veröffentlichte der 51jährige Autor erfolgreich bei Random House in der Verlagsgruppe Berteismann drei Golfbücher, u.a. "Golf für Einsteiger und Fortgeschrittene". Viele Titel sind bereits in mehreren Sprachen erschienen.

Vorwort

Mit welcher Berechtigung darf ein Autor ein Buch über mentales Golfspiel schreiben? Genügen journalistisches Gespür und intensive Recherchen über große Ängste, Nöte und tief empfundenes Glück, Gespräche mit den ganz Großen im Golf, Diskussionen mit Newcomern aus dem Amateurlager und Probestunden bei den berühmten Golfschulen rund um den Globus? Ich habe so viel Zeit auf Golfplätzen mit Golfexperten verbracht, dass ich mein über 20 Jahre angesammeltes Wissen einfach weitergeben muss. Auch weil ich immer wieder sehe, wie Freizeitgolfer mit guten sportlichen Ansätzen nicht vorankommen. Wie oft bin ich als einstelliger Golfer schon gefragt worden: Was ist das Geheimnis, wirklich gut Golf zu spielen? Weil es nicht nur ein Geheimnis, sondern viele gibt, habe ich sie hier aufgeschrieben.

Mental gut drauf?

Ein Wort hat Konjunktur. Was bedeutet eigentlich "mental gut drauf? Jeder interpretiert es anders. Duden und Lexikon äußern sich ähnlich: Der Begriff "mental" kommt aus dem Lateinischen und bedeutet "geistig, das Denkvermögen betreffend, in der Vorstellung vorhanden". Griffige Schlagwörter: mental ausgeglichen, mental relaxed, mental eingebrochen, mental versagt - lauter Formulierungen über Kopfarbeit, die längst Umgangssprache geworden sind.

Machen Sie mehr aus Ihren Möglichkeiten!

Wie viele Golfer sich gelegentlich oder regelmäßig mit mentalen Problemen beim Schwung und Spiel herumschlagen und -quälen, weiß niemand genau. Doch das Thema berührt alle: Keiner ist vor mentalen Einbrüchen sicher und nur wenige sind körperlich stark und geistig stabil genug, um sich emotional im Zaum zu halten. Eine transparente Situations- und Selbstbeobachtung muss her. Das Buch stellt eingefahrene Meinungen und Ansichten in Frage und neue Sichtweisen vor. So manche Kröte muss geschluckt werden. Klingt widerlich, ist es aber nicht. "Dein Handicap ist nur im Kopf regt an, sich gründlich und ehrlich mit seiner Persönlichkeit zu beschäftigen, eigene Denkstrukturen zu durchschauen und neue starke Seiten an sich zu entdecken, um schneller besser Golf zu spielen.

Werden Sie Ihr eigener Psycho-Pro

Das Buch will erreichen, dass jeder Golfer sein eigener Guru wird. Golftechnische Erfahrung und Wissen sammelt jeder Spieler mit den Jahren. Mentale Geheimnisse im Golf aufzudecken und die Erfahrungswerte für sich zusammenzufassen und zu gewichten braucht einfach Zeit.

Mein Anliegen ist es, Fallstricke, Blackouts, Schwung- und Strategiefehler rechtzeitig zu erkennen und zu vermeiden. Wir - einverstanden? - orientieren uns dabei an der Praxis. Selbstverständlich beschäftigen wir uns auch mit philosophischen Erkenntnissen und stoßen dann schnell auf einen Schlüsselbegriff: Demut. Dabei ist keinesfalls Unterwürfigkeit gemeint, sondern eher, dass jeder seine persönlichen Veranlagungen akzeptieren muss. Wir Golfer kämpfen nicht gegen Kontrahenten, wir kämpfen nur mit uns selbst.

Viel schöne Zeit liegt zwischen Tees und Greens

Golf zwingt zur Bewegung, bringt geistige Fitness und nicht selten auch neue Freunde! Wenn Sie dieses Buch gelesen haben, werden Sie daran denken, auch wenn Ihnen auf der Golfrunde einmal ein Schlag danebengeht.

Viel Spaß und Erfolg

PS: Alle Fotos in diesem Buch entstanden auf meinen Reisen. Jedes der 18 Löcher zeigt Stimmungen und Situationen auf dem am Kapitelanfang genannten Platz.