Der "Mann im besten Alter" stirbt durchschnittlich acht Jahre früher als eine Frau, erleidet häufiger einen Herzinfarkt oder einen Schlaganfall. Auch Frostatabeschwerden nehmen in diesem Alter zu. Grund genug, sich fit zu halten! Wie Männer das schaffen, steht in diesem Ratgeber. Aber nicht nur die bekannten "Männerkrankheiten" kommen zur Sprache: auch Übergewicht, Hautprobleme und hormonelle Umstellungen machen vielen Männern zu schaffen. Männer im besten Alter finden in diesem Buch viele Anregungen, ein physisch und psychisch gesundes Leben zu führen.

Die Autorin
Helga Vollmer, M. A., ist Medizinjournalistin und hat sich mit zahlreichen fach- und populärwissenschaftlichen Veröffentlichungen in den Bereichen Medizin und Psychologie einen Namen gemacht. Zu den Büchern hält die Autorin Vorträge und ist gern gesehener Gast bei Diskussionen in Radio und Fernsehen.

Inhaltsverzeichnis

Vorwort.	9
Auch Männer kommen in die Jahre.	11
Männer altern anders.	12
Von tollen Hechten und Raubfischen.	12
Medizinische Tatsachen.	13

Die Einstellung macht's.

14

Die Zeichen der Zeit.	15
Männer sind vom Mars.	16
Vier Dinge machen den Mann.	17

Vier Dinge braucht der Mann.

18

So wird der Mann zum Mann.	19
Armer Mann - wohin?	22
Männerheilkunde: Bedarf ist vorhanden.	22
Welcher Arzt für Männer?	23

Sprechstunden für den Mann.

26

TEST: Wie gesund sind Sie wirklich?	27
Was macht Ihnen Probleme?	28
Fühlen Sie sich gut?	30

	Fragen zum "Hormontief".	32

Hormone steuern das Leben.	35
Die Botenstoffe des Körpers.	36
Wie Hormone unser Leben bestimmen.	36
Die These von der Androtropie.	38
Immer wieder neuartige Hormone.	39
Hormone gegen Krankheiten.	40
Hormone bedingen Alterungsprozesse.	41
Was Mann über seinen Körper wissen sollte.	42
Wie Hormone wirken.	42
Das hormonelle System.	43

	Produktionsstätte Drüsen.	44
	Gegenseitige Kontrollen.	44

Die wichtigsten Drüsen und ihre Aufgaben.

45

	Der Hypothalamus.	45
	Eingespieltes Team: Hypothalamus und Hypophyse.	46
	Die Hirnanhangdrüse (Hypophyse).	47
	Die Zirbeldrüse.	49
	Die Schilddrüse (Glandula thyreoida).	51
	Die Schilddrüse, das launische Organ.	54
	Schilddrüsenprobleme beim älteren Mann.	55
	Die Nebenschilddrüsen.	57
	Die Thymusdrüse.	59
	Die Nebennieren.	60
	Die Bauchspeicheldrüse (Pankreas).	64
	Diabetes vom Typ 1 und Typ 2.	66
	Die Keimdrüsen (Gonaden).	67

Des Mannes "bestes Stück".

68

	Wie wird man zum Mann?	69
	Gene plus Hormone.	70
	Die sexuelle Entwicklung.	71
	Die Reife zum Mann.	72
	Der Hoden - eine unermüdliche Produktionsfabrik.	73
	... und eine streng kontrollierte Produktionsfabrik.	74
	Die Prostaglandine - "lokale Hormone".	77
	Gewebshormone.	79

Hormontherapie gegen das Altern.	80
Die Faszination der Hormone.	82
Das männlichste aller Hormone - Testosteron.	88

Testosteron gegen die Wechseljahre des Mannes?

91

Melatonin - tatsächlich ein Wundermittel?

96

Was Melantonin (nicht) bewirkt.

97

DHEA - tatsächlich ein Jungbrunnen?	101
Das Wachstumshormon - wichtig für die Potenz.	105
Gesund und fit bis ins hohe Alter.	109
Alter und Krankheit - muss das sein?	110
Die Prostata - das (un-)bekannte Wesen.	111
Aufbau und Funktionen der Prostata.	111

	Entzündungen der Prostata.	114
	Wenn man(n) muss und nicht kann.	116
	Wie kommt es zur gutartigen Vergrößerung der Prostata?	118
	Bevor nichts mehr geht.	119
	Eine Gefahr für den älteren Mann: Prostatakrebs.	122

Erektile Dysfunktion - Wenn nichts mehr geht.	125
Was versteht man unter Erektiler Dysfunktion?	127

Dem Manne kann geholfen werden.

132

"Der Mensch ist so alt wie seine Gefäße".	134
Beeinflussbare und vermeidbare Risikofaktoren.	138
Arteriosklerose.	138

	Was bei Arteriosklerose passiert.	139
	Wie entsteht nun eine Arteriosklerose?	140
	Wie ein Gefäßverschluss zustande kommt.	142
	Risikofaktor Cholesterin.	144
	Cholesterin ist nicht gleich Cholesterin.	145
	Die magische Zahl 200.	147
	Weniger Cholesterin: gesünder und länger leben.	149
	Risikofaktor Bluthochdruck.	150
	Wann ist der Blutdruck erhöht?.	153
	Risikofaktor Fettstoffwechselstörungen.	155
	Risikofaktor Übergewicht.	157
	Richtiges Abnehmen ist wichtig.	158
	Risikofaktor Zuckerkrankheit.	161
	Risikofaktor Alkohol.	162
	Risikofaktor Rauchen.	163

Venenprobleme - auch das muss man(n) nicht haben....

165

	Machen Sie es Ihren Beinen nicht zu schwer!	165
	So bleiben Ihre Venen gesund.	169
	Ein sehr "männliches" Problem - die Varikozele.	170

Nicht nur die Liebe geht durch den Magen.	171
Sodbrennen und saures Aufstoßen.	172
Die Gefahren einer Refluxkrankheit.	173

	Der unerwünschte "Gast" im Magen.	174
	Diagnose und Therapie von Reflux-Erkrankungen.	176
	Ein Blick in Speiseröhre, Magen und Darm.	177
	Alarm im Magen.	179
	Die Tipps eines Experten.	180

Dickdarmausstülpungen (Divertikulose) und Dickdarmkrebs (Colonkarzinom).	180
Osteoporose - auch Männerknochen werden morsch.	184
Wann erkranken Männer an Osteoporose?	185

	Wie macht sich eine Osteoporose bemerkbar?	186
	Wie schützt man(n) sich vor Osteoporose?	186

Mann sei nicht traurig!	187
Der Glatze die Stirn bieten.	191
Der Sieg über das Altern.	196
Anmerkungen.	197
Literaturliste.	198
Bildnachweis.	199

Vorwort

Leben heißt altern, doch wie man(n) älter wird, kann jeder Mann selbst bestimmen und steuern: durch richtige Ernährung, durch Ausschalten bestimmter Risikofaktoren, körperliche und geistige Aktivität, physische und psychische Pflege. Seit sich die Wissenschaft intensiver mit Hormonen beschäftigt hat und speziell mit den Einflüssen von Sexualhormonen auf die physische und auch auf die psychische Konstitution des Menschen, wissen wir heute, dass bestimmte Hormone als so genannte Schlüsselhormone des Alterungsprozesses angesehen werden müssen. Und da kein Hormon einzeln wirkt, sondern erst in Wechselwirkung mit anderen Hormonen seine volle Wirkung entfaltet, beansprucht die Beschreibung der lebenswichtigen Wirkweisen von Hormonen und deren Einflüsse auf die körperliche und seelische Lebensqualität den Hauptteil dieses Buches. Dem Leser - und seiner Partnerin - soll hier gezeigt werden, wie er - und dadurch auch sie - nicht nur die Quantität, sondern auch die Qualität seiner Lebensjahre - inklusive eines erfüllten Sexuallebens - bis ins hohe Alter genießen kann.

Sicherlich fragen sich nun manche, warum ausgerechnet eine Frau ein Buch über "Aging male", über das Altern des Mannes schreibt. Nun, abgesehen davon, dass seit Jahren Männer über das Altern der Frau geforscht haben und noch heute auf Kongressen vorwiegend männliche Experten über die intimsten Details der weiblichen Menopause fachsimpeln, leitete eine Frau die erste wissenschaftliche Studie über das Altern des Mannes: J. Lisa Tenover, die Geriaterin und Professorin für Medizin an der Emory University School of Medicine in Atlanta, untersucht(e) in der Massachusetts Male Aging Study (MMAS), welche Veränderungen sich beim Mann im Laufe des Älterwerdens einstellen und welche gesundheitlichen Folgen der altersbedingte Rückgang des Testosteronspiegels auf Herz-Kreislauf, Muskeln, Knochen, Körperfett und Libido hat.

Und ein letztes Argument: Die französische Professorin Michéle Lachowsky antwortete auf die Frage, warum sie als Gynäkologin inzwischen auch Paarbehandlung mache: "Die Frauen sagten mir, ihnen gehe es wieder gut und sie fühlten sich ausgezeichnet. Aber was hätten sie davon, wenn mit dem Partner nichts mehr los sei."
Ist das Grund genug?
Helga Vollmer