Jeder kennt das Gefühl: Man lässt sich zu etwas überreden, das man eigentlich gar nicht will. Doch Nein sagen ist nicht immer leicht und will gelernt sein! Dieser TaschenGuide zeigt Ihnen die besten Techniken, wie Sie sich sinnvoll und konstruktiv abgrenzen. INHALTE
- Selbst-Check: Welcher Neinsager-Typ sind Sie?
- Wie Sie es vermeiden Ja zu sagen, wenn Sie es nicht wollen
- Wie Sie Ihr Nein durch Körpersprache unterstützen
- Mit Lernprogramm: Positiv Grenzen setzen in sieben Tagen

FINDEN SIE IN JEDER SITUATION DAS PASSENDE NEIN
- Typische Situationen erkennen
- Keine falschen Kompromisse
- Helfen Sie sich selbst: Selbst-Coaching
- So meistern Sie unfaire Situationen
WELCHER NEINSAGER-TYP SIND SIE?
- Typensache: Stolpersteine und Chancen
- Die Vermeider: "Sei lieb"
- Die Selbstverneiner: "Sei perfekt"
- Die Kämpfer: "Sei stark"
- Die Drängler: "Beeil dich"
- Die Jein-Sager: "Streng dich an"
- So nutzen Sie die Typisierungen
DAS RICHTIGE NEIN - DER WICHTIGSTE SCHRITT ZU IHRER BALANCE
- Bauen Sie innere Stabilität und Haltung auf
- Sparen Sie Zeit - mit einem angemessenen Nein
- Prioritäten helfen, Grenzen zu ziehen
- Sagen Sie Nein - das schenkt Energie
- Wenn Sie dennoch keine Balance finden
POSITIV ABGRENZEN: SO SAGEN SIE KONSTRUKTIV NEIN
- Grenzen akzeptieren oder erweitern
- Nein - nicht gegen andere, sondern für sich selbst
- Seien Sie klar und deutlich
- Würdigen Sie den anderen
- Bieten Sie Wahlmöglichkeiten an
- Nutzen Sie die Sprache Ihres Körpers
ZUSÄTZLICHE KOMPETENZEN: SO KOMMEN SIE WEITER
- Nicht alles geben - Smalltalk
- Gönnen Sie sich Genuss
- Motivation ist "die halbe Miete"
- Tun Sie sich mit anderen zusammen
- Sagen Sie, was Sie wollen
- Strategien für Fortgeschrittene
- Positiv Grenzen setzen - in sieben Tagen
- Ausblick
- Literatur
- Stichwortverzeichnis

Monika Radecki M. A., ist Trainerin, Autorin, Redakteurin im Bereich Psychologie, Kommunikation, Lebenshilfe. Einige ihrer Schwerpunkte als Kommunikationsberaterin sind Selbstorganisation, Verhandeln, Selbstmarketing und Teamentwicklung.

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